CAUSAS DAS ALERGIAS
Causas das alergias, urticária e rinite alérgica, para que possa aprender a reduzir a exposição aos alergénios mais comuns, aliviando os seus sintomas
Dicas para quem sofre de alergias ao pó
Os ácaros são insetos microscópicos de oito patas, que vivem na pele humana morta e nos pelos de animais, envolvidos em partículas de pó. Podemos encontrá-los em sítios onde o pó se acumule, como por exemplo em tecidos domésticos – almofadas e cobertores, por cima do frigorífico, debaixo do forno, em brinquedos e acessórios decorativos espalhados pela casa e em praticamente todos os recantos existentes numa casa.
Embora seja muito difícil eliminar totalmente os ácaros do pó de sua casa, pode encontrar algumas dicas práticas para reduzir a acumulação de pó e os sintomas alérgicos. Explore todas as dicas abaixo e proteja-se das alergias ao pó.
SABIA QUE?
Uma casa pode acumular, em média, cerca de 40kg de pó num ano.
Mantenha os ácaros do pó longe de vista
- Use capas e/ou coberturas anti-alérgicas nos colchões, roupa de cama e principalmente almofadas.
- Aspire a casa regularmente, idealmente todas as semanas, com um aspirador de pó com filtro HEPA. Mantenha-se fora da zona que aspirou por 20 minutos, para permitir que o pó não aspirado assente.
- Limpe o pó regularmente usando um pano feito com um material próprio para absorver o pó e sempre que aspirar, lave posteriormente o chão com uma esfregona húmida. Lembre-se que os panos para limpar o pó, secos, só ajudam a despertar os ácaros. Use uma máscara e luvas durante a limpeza para reduzir a exposição ao pó.
- Se possível, substitua alcatifas por chão de madeira ou outro material. As alcatifas são um grande acumulador de ácaros do pó.
SABIA QUE?
Num único grão de pó, pode existir centenas de ácaros microscópicos.
Controlar os níveis de Humidade
- Mantenha a humidade do ar em sua casa abaixo de 50% e evite as alergias ao pó.
- Se possível, adquira um higrómetro (medidor de humidade) numa loja de ferragens ou noutro espaço comercial, para medir os níveis de humidade de sua casa. Assim, sempre que necessário pode fazer ajustes.
- Por exemplo, coloque um desumidificador em zonas mais húmidas de sua casa, para manter os níveis de humidade sob controlo.
SABIA QUE?
Os ácaros do pó absorvem a água presente na humidade do ar. É por isso que são mais prevalentes nas zonas húmidas da casa, durante os meses de verão e em algumas regiões onde o clima é quente e húmido durante todo o ano. No entanto, algumas pessoas sentem que os sintomas de alergia ao pó, como corrimento nasal, pioram durante o inverno, quando passam mais tempo em ambientes fechados.
Filtre o Pó
- Coloque filtros HEPA com uma taxa MERV (minimum efficiency reporting value) entre 11 e 12 em ventiladores, aquecimento central e ar condicionados. A taxa dos filtros HEPA está indicada na embalagem do produto.
- Assegure-se que troca os filtros e inspeciona estes dispositivos com regularidade.
