6 Dicas para fazer jardinagem se sofre com alergias sazonais

A primavera chegou e é hora de sujar as mãos. Aproveite ao máximo o seu jardim com seis dicas úteis para limitar a exposição aos alérgenos de exterior e assim reduzir os sintomas alérgicos associados, como corrimento nasal e olhos lacrimejantes e com comichão. Desfrute da jardinagem sem alergias !

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Aproveite o seu Jardim – 6 Dicas Úteis

1. Use o relógio a seu favor

A concentração de pólenes no ambiente varia ao longo do dia. Tente jardinar ou aproveitar o seu jardim nas horas em que a concentração estiver baixa. É importante verificar o boletim policlínico da zona onde vive, para que possa planear a sua jardinagem quando a concentração de pólenes é mais baixa.

2. Vestido a rigor para a jardinagem

De forma a minimizar o contacto com os pólenes durante a jardinagem, use uma máscara (de pintor ou outra que filtre o ar), um chapéu, óculos grandes, luvas e mangas compridas. Não se esqueça de tirar as roupas que usar para fazer jardinagem, ao entrar em casa. Assim, mantém os pólenes longe de casa e pode desfrutar da jardinagem sem alergias .

3. Escolha bem as árvores para o jardim

Gostava de ter uma sombra no seu jardim para ler um livro, mas não quer que essa seja um foco de alergias? Pode plantar uma árvore, mas evite as de folha caduca, porque estas agravam as alergias. Alguns exemplos deste tipo de árvores são bétula, carvalho, olmo, bordo, freixo e amieiro. Em substituição, pode plantar árvores com menor probabilidade de causarem alergias, como murta, abeto ou sequóia. 

4. Escolha as plantas certas para o seu jardim

Evite plantar no seu jardim Girassóis, Margaridas e Crisântemos, porque a ambrósia, uma das principais causas dos sintomas alérgicos associados aos pólenes de flores, tem afinidade para estas plantas. Uma boa alternativa é plantar flores e/ou plantas que produzam poucos pólenes, como narcisos, lírios, amores-perfeitos, petúnias, rosas, tulipas e zínia. Se não tem a certeza que tipo de plantas deve colocar no jardim, peça informações no centro de jardinagem onde as comprar.

5. Jardim com ou sem relva? Opte por certo tipos de relva

Alguns tipos de gramíneas libertam mais pólenes, como as gramíneas Phleum pratense, Sorghum halepense, Cynodon dactylon, Dactylis glomerata, Lolium perenne, Poa pratensis e Anthoxanthum odoratum. Evite este tipo de plantas no seu jardim para minimizar os sintomas de conjuntivite , rinite e urticária enquanto faz jardinagem. Uma boa alternativa a estas plantas é, por exemplo, a capim-buffel do género feminino, uma vez que não floresce e, por isso, produz poucos ou nenhuns pólenes. 

6. Tome banho depois da jardinagem

Após a jardinagem, tome um banho para remover os pólenes e esporos de fungos que possam ter ficado à superfície da sua pele e cabelo. Se estiver com pressa, lave pelo menos bem as mãos e o rosto e troque de roupa. 

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