Sinta o alívio das alergias

Dicas para quem sofre diariamente de alergias
 

1. Desinfeção geral assim que chega a casa

AlérgenosX Alérgenos
Substância que o nosso organismo percebe como estranha e prejudicial, desencadeando uma reação alérgica quando em contacto com a mesma. comuns como o pólenX pólen
Grãos muito pequenos e invisíveis a olho nu, tipicamente amarelos, essenciais para que as plantas se reproduzam, e que normalmente são transportados pelo ar.  , pelos de animaisX pelos de animais
Pequenas escamas que se desprendem da pele dos animais e ficam presas nos seus pelos. Estas escamas flutuam pelo ar, assentando em superfícies, e podem contribuir para o pó que se acumula nas habitações. As escamas de gato são uma das causas mais comum de reações alérgicas. , fungosX fungos
Fungos parasitas, microscópicos (como Alternaria) que são transportados no ar, assim como o pólen. Os esporos dos fungos são alérgenos comuns, que se encontram principalmente em áreas húmidas, como caves ou banheiras/ polibãs, mas também ao ar livre, como na relva, folhas de plantas e árvores, feno… e ácaros podem agarrar-se com facilidade às suas roupas, cabelos e partes do corpo que estiverem descobertas. Para reduzir a exposição a estes alérgenosX alérgenos
Substância que o nosso organismo percebe como estranha e prejudicial, desencadeando uma reação alérgica quando em contacto com a mesma. , crie alguns hábitos importantes para afastar estes estímulos desagradáveis de si:

1. Deixe os sapatos à entrada de casa;

2. Troque de roupa quando chega da rua;

3. Lave bem as mãos e o rosto antes de começar a fazer outra tarefa em casa

Se os seus filhos também sofrerem com as alergiasX alergias
As alergias são uma resposta exacerbada do nosso organismo a substâncias normalmente inofensivas para a maior parte das pessoas , certifique-se que também eles ganham estes hábitos.

2. Duche rápido antes de se deitar pode fazer milagres

Tomar banho à noite, antes de dormir, pode ajudá-lo a eliminar possíveis alérgenos que estejam agarrados à sua pele e cabelo e, assim, evitar que os leve consigo para a cama. Se os seus filhos têm alergias, siga o mesmo conselho e dê-lhes um banho à noite, antes de se deitarem.

3. Casa limpa, Alergias de fora

A acumulação de pó em casa é inevitável, mesmo com limpezas frequentes. No entanto, se quer reduzir a exposição a alérgenos é importante dedicar 10 minutos do seu dia, todos os dias, a limpar o pó e a aspirar o chão. Não precisa de fazer uma limpeza profunda, nem limpar todos os cantos da casa. Deve sim assegurar-se que os espaços onde passa mais tempo não acumulam pó, para reduzir a exposição a este alérgenoX alérgeno
Substância que o nosso organismo percebe como estranha e prejudicial, desencadeando uma reação alérgica quando em contacto com a mesma.  . Evite usar panos normais (secos) para limpar o pó. Em vez disso, use um pano húmido ou umas toalhitas indicadas para a limpeza do pó. Também deverá optar, se possível, por um aspirador com filtro HEPAX HEPA
Do inglês High-efficiency particulate air (HEPA), em português lê-se Alta eficiência para partículas de ar. Filtro que remove partículas do ar, através de um processo que força a passagem do ar por uma malha de fibras, contendo poros microscópicos, onde são capturadas as partículas.  ou aspirador com saco. Se é alérgico, idealmente deverá delegar estas tarefas diárias a outro elemento da família ou contratar alguém para o ajudar. Caso nenhum dos casos anteriores seja possível, use uma máscara e luvas quando estiver a desempenhar estas tarefas. Pode adquiri-las em farmácias ou outras superfícies comerciais. Siga estas dicas e garanta o alívio dos sintomas alérgicos como corrimento e obstrução nasal.

4. Lave bem as roupas de cama

Para ajudar a reduzir a acumulação de alérgenos nas roupas de cama, lave-as em água quente (pelo menos a 60°C), todas as semanas. Siga as instruções do fabricante para garantir que lava e seca a roupa de forma correta, sem a danificar.

5. Monitorize os níveis de humidade em casa

Ácaros e fungos desenvolvem-se em ambientes quentes e húmidos. Para os manter afastados de sua casa, se possível, adquira um higrómetro (medidor de humidade) em lojas de ferragens ou outras superfícies comerciais, para monitorizar a humidade na sua casa. Quando o nível de humidade estiver acima de 50%, use um desumidificador para reduzir a humidade.

6. Consulte o Boletim Policlínico diariamente

A previsão local da concentração de pólenesX concentração de pólenes
Mede a quantidade de pólen no ar. As contagens são geralmente feitas para três tipos de pólenes: gramíneas, árvores e ervas daninhas. A contagem é dada em grãos por metro cúbico de ar e é traduzida para um nível correspondente: ausente, baixo, moderado, alto ou muito alto. pode variar diariamente, dependendo de vários fatores, incluindo o clima. A melhor forma de monitorizar a concentração de pólenes no ar é consultar o Boletim Policlínico local diariamente. Por exemplo, se trabalhar numa cidade vizinha ou mesmo do outro lado da sua cidade, use o código-postal do seu local de trabalho para saber a concentração de pólenes nessa zona.

7. Tenha sempre à mão o seu anti-histamínico

Por vezes, mesmo com todas as precauções que possa ter, as alergias podem despertar subitamente. Para estar sempre preparado, assegure-se que leva consigo o seu anti-histamínicoX anti-histamínico
Medicamento que alivia os sintomas alérgicos como espirros, comichão e corrimento nasal, ao bloquear os recetores de histamina, impedindo a sua ligação. . Desta forma, se os sintomas de rinite alérgicaX rinite alérgica
A Rinite Alérgica é causada pela reação exacerbada do sistema imunitário ao contacto com alérgenos e manifesta-se pela presença de sintomas nasais como corrimento nasal associado a um ou mais dos sintomas seguintes: espirros, especialmente violentos e seguidos, obstrução nasal, prurido (comichão)… como espirros e corrimento nasal (pingo no nariz) atacarem fortemente, pode tomar um comprimido Claritine 10mg comprimidos e aproveitar ao máximo o seu dia. Reduza os sintomas das alergiasX sintomas das alergias
Resposta exagerada do sistema imunitário a substâncias normalmente inofensivas para maioria das pessoas – alérgenos – desencadeando sintomas alérgicos como corrimento nasal, espirros, comichão, entre outros. com o anti-histamínico Claritine 10mg comprimidos!

8. Ensine às crianças as causas e consequências das suas alergias

As crianças podem facilmente distrair-se com brincadeiras e jogos com amigos e por alguns momentos, se não todo o dia, esquecerem-se de parar para cuidar das alergias. Por isso, é importante que converse com eles e lhes explique os sintomas comuns das suas alergias e o que as pode provocar. Assim, estarão mais alerta para os estímulos que as provocam, mas também ficam a saber como agir para aliviar os sintomas de alergias quando estas atacarem.