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Dicas para superar as alergias de Outono

No Outono, doçura ou travessura? Divirta-se durante esta época com a ajuda de algumas dicas simples para melhor controlar as alergias que surgem nesta altura. Aprenda diferentes formas de reduzir a exposição aos fungos , pólenes e ácaros do pó , para que aproveite o outono sem alergias.

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Aproveitar ao Máximo as Doçuras do Outono

Quer esteja a passear por um campo repleto de abóboras “assombradas”, a colher maçãs do pomar dos seus pais ou avós ou apenas a jogar futebol com amigos no campo da bola no meio do jardim, as alergias  podem aparecer como fantasmas que lhe pregam um susto! As dicas abaixo podem ajudá-lo a reduzir a exposição aos alérgenos de exterior para que aproveite ao máximo o melhor desta estação do ano, ao ar livre e sem alergias.

Monitorize a concentração de pólenes na zona onde vive

A concentração de pólen é normalmente mais alta nos dias secos, quentes e com vento. Por isso, a primeira dica é: evite ao máximo atividades ao ar livre nestes dias. Lembre-se de consultar o Boletim Policlínico local para monitorizar os níveis de pólenes no ar, ao longo dos dias, e escolher aquele para fazer atividades ao ar livre, no qual a concentração é mais baixa.

Vestido a Rigor

Esta é a estação para se vestir a rigor. Experimente um visual icónico digno do glamour de Hollywood, usando uns óculos grandes e um chapéu de abas largas. Assim, para além de arrasar no look, arrasa também com as alergias, porque reduz a exposição dos alérgenos (pólenes e fungos ) aos seus olhos e cabelo, quando está ao ar livre. Desfrute desta estação do ano sem sofrer com as alergias de outono.

Deixe os pólenes do lado de fora

Os sapatos, roupas e cabelo são lugares propícios à acumulação de pólenes e fungos. Para limitar a quantidade de alérgenos que entram em sua casa, tire os sapatos e roupas e tome um duche rápido, assim que chega a casa. Se estiver com pouco tempo para duches, deve pelo menos lavar muito bem as mãos e o rosto.

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SABIA QUE?

As colónias de fungos demoram cerca de 24 a 48 horas a desenvolverem-se em superfícies húmidas, continuando a crescer rapidamente caso não tome medidas preventivas para reduzir a humidade e eliminar os esporos. 

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Manter o quintal limpo de folhas no outono

Uma das melhores paisagens de outono é observar as folhas mudarem de cor para um arco-íris de cores quentes e gloriosas. Mas quando estas começam a cair no chão, fazendo as bonitas pilhas de folhas coloridas, criam o ambiente perfeito para o crescimento de fungos e acumulação de pólenes . Varrer as folhas do chão pode ser uma tarefa penosa, porque estimula a libertação destes alérgenos no ar e, consequentemente, desencadeia os ataques alérgicos. Para reduzir a exposição a estes alérgenos e evitar as alergias de outono, consulte as dicas úteis que partilhamos abaixo. 

Cuidado com as folhas caídas das árvores

As folhas molhadas e em decomposição podem abrigar fungos e pólenes. Assim, varra as pilhas de folhas húmidas do seu quintal e/ou jardim, assim que elas se começam a acumular. 

Delegue as tarefas de jardinagem

Se possível, quem sofre de alergias aos pólenes e fungos deve evitar tarefas ao ar livre, como varrer folhas do quintal ou cortar a relva do jardim. Considere contratar alguém para o ajudar ou atribua essa tarefa a algum familiar que não sofra de alergias. 

Filtre possíveis alérgenos

Se tiver mesmo de fazer as tarefas de jardinagem, assegure-se que usa uma máscara para reduzir a exposição aos pólenes e fungos ao varrer as folhas do quintal, jardinar ou cortar a relva. Pode encontrar máscaras certificadas numa farmácia, parafarmácia ou outras superfícies comerciais. 

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SABIA QUE?

Abóboras esculpidas, especialmente aquelas com as hastes removidas, são as mais suscetíveis de acumularem humidade na sua base, o que consequentemente pode levar ao crescimento de fungos . Se sofre com alergias , assim como os seus filhos, em vez de esculpir as abóboras, desenvolva o seu talento artístico, pintando as abóboras com tinta, marcadores, lantejoulas ou adicionando outros adereços. Pode também pintar a abóbora com um óleo de hortelã-pimenta caseiro, que demonstrou ter propriedades antifúngicas, podendo evitar o crescimento de fungos.

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Decorar a casa e Mascarar-se a Rigor

Desde o seu disfarce de Halloween favorito até à decoração do centro de mesa com folhas e plantas de outono, as decorações e outros adereços guardados por meses no armário ou em arrecadações podem ser o local perfeito de acumulação de ácaros do pó  e fungos . Siga as dicas simples e práticas que deixamos abaixo e aproveite ao máximo o outono sem alergias .

Lave o seu disfarce de Halloween para que não lhe assombre a festa

Não entre na festa exclusiva de Halloween a arrasar de tantos espirros que dá. Prepare atempadamente o seu disfarce, lavando bem as roupas assustadoras que estão fechadas na arrecadação há um ano. Deve lavá-las com água quente (acima do 60ºC) e secá-las na máquina de secar roupa. Assim, garante que todos os ácaros e fungos que possam existir são eliminados, não lhe estragando a festa. Lembre-se sempre de verificar primeiro o rótulo com as instruções de limpeza da roupa, para não danificar o seu outfit preferido. Desfrute do Halloween sem a companhia das alergias de outono! 

Arrume o seu disfarce longe da humidade e dos fungos

Disfarces e decorações são frequentemente guardados em caixas de cartão, na arrecadação, no sótão ou na garagem de sua casa. Erro fatal para quem sofre de alergias! Estes ambientes são normalmente húmidos e escuros, e o cartão retém facilmente a humidade, tornando-se por isso o local ideal para o crescimento de fungos (bolor) e acumulação de ácaros do pó. Assim, uma boa dica é armazenar roupas e decorações, que não está a utilizar, em caixas de plástico impermeáveis, no armário ou noutra zona da casa que seja seca. Caso a sua casa tenha mais humidade durante o inverno é importante usar um desumidificador, para manter o nível de humidade abaixo de 50% e evitar o crescimento de fungos.

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Claritine 10mg comprimidos. Contém loratadina. Alivia os sintomas de rinite alérgica (espirros, corrimento e comichão nasal e comichão e ardor nos olhos); e de urticária (comichão, vermelhidão, número e tamanho das lesões da urticária). Indicado para Adultos e crianças com idade igual ou superior a 6 anos com peso corporal superior a 30 kg. Contraindicado se tem alergia à loratadina ou aos outros componentes. Não usar durante o aleitamento e evitar o uso durante a gravidez. Contém lactose (se tem intolerância a alguns açúcares, contacte o médico antes de tomar este medicamento). Fale com o seu médico ou farmacêutico se sofre de doença hepática. Não tome dois dias antes da realização de testes de sensibilidade cutânea. Medicamento não sujeito a receita médica de dispensa exclusiva em farmácia. Leia atentamente o folheto informativo. Em caso de dúvida ou persistência dos sintomas, consulte o médico ou farmacêutico.

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