Dicas para superar as alergias de Outono

No Outono, doçura ou travessura? Divirta-se durante esta época com a ajuda de algumas dicas simples para melhor controlar as alergiasX alergias
As alergias são uma resposta exacerbada do nosso organismo a substâncias normalmente inofensivas para a maior parte das pessoas
que surgem nesta altura. Aprenda diferentes formas de reduzir a exposição aos fungosX fungos
Fungos parasitas, microscópicos (como Alternaria) que são transportados no ar, assim como o pólen. Os esporos dos fungos são alérgenos comuns, que se encontram principalmente em áreas húmidas, como caves ou banheiras/ polibãs, mas também ao ar livre, como na relva, folhas de plantas e árvores, feno…
, pólenesX pólenes
Grãos muito pequenos e invisíveis a olho nu, tipicamente amarelos, essenciais para que as plantas se reproduzam, e que normalmente são transportados pelo ar.
e ácaros do pó, para que aproveite o outono sem alergias.

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Aproveitar ao Máximo as Doçuras do Outono

Quer esteja a passear por um campo repleto de abóboras “assombradas”, a colher maçãs do pomar dos seus pais ou avós ou apenas a jogar futebol com amigos no campo da bola no meio do jardim, as alergiasX alergias
As alergias são uma resposta exacerbada do nosso organismo a substâncias normalmente inofensivas para a maior parte das pessoas
 podem aparecer como fantasmas que lhe pregam um susto! As dicas abaixo podem ajudá-lo a reduzir a exposição aos alérgenosX alérgenos
Substância que o nosso organismo percebe como estranha e prejudicial, desencadeando uma reação alérgica quando em contacto com a mesma.
de exterior para que aproveite ao máximo o melhor desta estação do ano, ao ar livre e sem alergias.

Monitorize a concentração de pólenes na zona onde vive

A concentração de pólenX concentração de pólen
Mede a quantidade de pólen no ar. As contagens são geralmente feitas para três tipos de pólenes: gramíneas, árvores e ervas daninhas. A contagem é dada em grãos por metro cúbico de ar e é traduzida para um nível correspondente: ausente, baixo, moderado, alto ou muito alto.
é normalmente mais alta nos dias secos, quentes e com vento. Por isso, a primeira dica é: evite ao máximo atividades ao ar livre nestes dias. Lembre-se de consultar o Boletim Policlínico local para monitorizar os níveis de pólenes no ar, ao longo dos dias, e escolher aquele para fazer atividades ao ar livre, no qual a concentração é mais pólenX pólen
Grãos muito pequenos e invisíveis a olho nu, tipicamente amarelos, essenciais para que as plantas se reproduzam, e que normalmente são transportados pelo ar. 
é normalmente mais alta nos dias secos, quentes e com vento. Por isso, a primeira dica é: evite ao máximo atividades ao ar livre nestes dias. Lembre-se de consultar o Boletim Policlínico local para monitorizar os níveis de pólenesX pólenes
Grãos muito pequenos e invisíveis a olho nu, tipicamente amarelos, essenciais para que as plantas se reproduzam, e que normalmente são transportados pelo ar.
no ar, ao longo dos dias, e escolher aquele para fazer atividades ao ar livre, no qual a concentração é mais baixa.

Vestido a Rigor

Esta é a estação para se vestir a rigor. Experimente um visual icónico digno do glamour de Hollywood, usando uns óculos grandes e um chapéu de abas largas. Assim, para além de arrasar no look, arrasa também com as alergias, porque reduz a exposição dos alérgenos (pólenes e fungosX fungos
Fungos parasitas, microscópicos (como Alternaria) que são transportados no ar, assim como o pólen. Os esporos dos fungos são alérgenos comuns, que se encontram principalmente em áreas húmidas, como caves ou banheiras/ polibãs, mas também ao ar livre, como na relva, folhas de plantas e árvores, feno…
) aos seus olhos e cabelo, quando está ao ar livre. Desfrute desta estação do ano sem sofrer com as alergias de outono.

Deixe os pólenes do lado de fora

Os sapatos, roupas e cabelo são lugares propícios à acumulação de pólenes e fungos. Para limitar a quantidade de alérgenos que entram em sua casa, tire os sapatos e roupas e tome um duche rápido, assim que chega a casa. Se estiver com pouco tempo para duches, deve pelo menos lavar muito bem as mãos e o rosto.

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SABIA QUE?

As colónias de fungosX fungos
Fungos parasitas, microscópicos (como Alternaria) que são transportados no ar, assim como o pólen. Os esporos dos fungos são alérgenos comuns, que se encontram principalmente em áreas húmidas, como caves ou banheiras/ polibãs, mas também ao ar livre, como na relva, folhas de plantas e árvores, feno…
demoram cerca de 24 a 48 horas a desenvolverem-se em superfícies húmidas, continuando a crescer rapidamente caso não tome medidas preventivas para reduzir a humidade e eliminar os esporos. 

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Manter o quintal limpo de folhas no outono

Uma das melhores paisagens de outono é observar as folhas mudarem de cor para um arco-íris de cores quentes e gloriosas. Mas quando estas começam a cair no chão, fazendo as bonitas pilhas de folhas coloridas, criam o ambiente perfeito para o crescimento de fungosX fungos
Fungos parasitas, microscópicos (como Alternaria) que são transportados no ar, assim como o pólen. Os esporos dos fungos são alérgenos comuns, que se encontram principalmente em áreas húmidas, como caves ou banheiras/ polibãs, mas também ao ar livre, como na relva, folhas de plantas e árvores, feno…
e acumulação de pólenesX pólenes
Grãos muito pequenos e invisíveis a olho nu, tipicamente amarelos, essenciais para que as plantas se reproduzam, e que normalmente são transportados pelo ar.
. Varrer as folhas do chão pode ser uma tarefa penosa, porque estimula a libertação destes alérgenosX alérgenos
Substância que o nosso organismo percebe como estranha e prejudicial, desencadeando uma reação alérgica quando em contacto com a mesma.
no ar e, consequentemente, desencadeia os ataques alérgicos. Para reduzir a exposição a estes alérgenos e evitar as alergiasX alergias
As alergias são uma resposta exacerbada do nosso organismo a substâncias normalmente inofensivas para a maior parte das pessoas
de outono, consulte as dicas úteis que partilhamos abaixo. 

Cuidado com as folhas caídas das árvores

As folhas molhadas e em decomposição podem abrigar fungos e pólenes. Assim, varra as pilhas de folhas húmidas do seu quintal e/ou jardim, assim que elas se começam a acumular. 

Delegue as tarefas de jardinagem

Se possível, quem sofre de alergias aos pólenes e fungos deve evitar tarefas ao ar livre, como varrer folhas do quintal ou cortar a relva do jardim. Considere contratar alguém para o ajudar ou atribua essa tarefa a algum familiar que não sofra de alergias. 

Filtre possíveis alérgenos

Se tiver mesmo de fazer as tarefas de jardinagem, assegure-se que usa uma máscara para reduzir a exposição aos pólenes e fungos ao varrer as folhas do quintal, jardinar ou cortar a relva. Pode encontrar máscaras certificadas numa farmácia, parafarmácia ou outras superfícies comerciais. 

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SABIA QUE?

Abóboras esculpidas, especialmente aquelas com as hastes removidas, são as mais suscetíveis de acumularem humidade na sua base, o que consequentemente pode levar ao crescimento de fungosX fungos
Fungos parasitas, microscópicos (como Alternaria) que são transportados no ar, assim como o pólen. Os esporos dos fungos são alérgenos comuns, que se encontram principalmente em áreas húmidas, como caves ou banheiras/ polibãs, mas também ao ar livre, como na relva, folhas de plantas e árvores, feno…
. Se sofre com alergiasX alergias
As alergias são uma resposta exacerbada do nosso organismo a substâncias normalmente inofensivas para a maior parte das pessoas
, assim como os seus filhos, em vez de esculpir as abóboras, desenvolva o seu talento artístico, pintando as abóboras com tinta, marcadores, lantejoulas ou adicionando outros adereços. Pode também pintar a abóbora com um óleo de hortelã-pimenta caseiro, que demonstrou ter propriedades antifúngicas, podendo evitar o crescimento de fungos.

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Decorar a casa e Mascarar-se a Rigor

Desde o seu disfarce de Halloween favorito até à decoração do centro de mesa com folhas e plantas de outono, as decorações e outros adereços guardados por meses no armário ou em arrecadações podem ser o local perfeito de acumulação de ácaros do pó e fungosX fungos
Fungos parasitas, microscópicos (como Alternaria) que são transportados no ar, assim como o pólen. Os esporos dos fungos são alérgenos comuns, que se encontram principalmente em áreas húmidas, como caves ou banheiras/ polibãs, mas também ao ar livre, como na relva, folhas de plantas e árvores, feno…
. Siga as dicas simples e práticas que deixamos abaixo e aproveite ao máximo o outono sem alergiasX alergias
As alergias são uma resposta exacerbada do nosso organismo a substâncias normalmente inofensivas para a maior parte das pessoas
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Lave o seu disfarce de Halloween para que não lhe assombre a festa

Não entre na festa exclusiva de Halloween a arrasar de tantos espirros que dá. Prepare atempadamente o seu disfarce, lavando bem as roupas assustadoras que estão fechadas na arrecadação há um ano. Deve lavá-las com água quente (acima do 60ºC) e secá-las na máquina de secar roupa. Assim, garante que todos os ácaros e fungos que possam existir são eliminados, não lhe estragando a festa. Lembre-se sempre de verificar primeiro o rótulo com as instruções de limpeza da roupa, para não danificar o seu outfit preferido. Desfrute do Halloween sem a companhia das alergias de outono! 

Arrume o seu disfarce longe da humidade e dos fungos

Disfarces e decorações são frequentemente guardados em caixas de cartão, na arrecadação, no sótão ou na garagem de sua casa. Erro fatal para quem sofre de alergias! Estes ambientes são normalmente húmidos e escuros, e o cartão retém facilmente a humidade, tornando-se por isso o local ideal para o crescimento de fungos (bolor) e acumulação de ácaros do pó. Assim, uma boa dica é armazenar roupas e decorações, que não está a utilizar, em caixas de plástico impermeáveis, no armário ou noutra zona da casa que seja seca. Caso a sua casa tenha mais humidade durante o inverno é importante usar um desumidificador, para manter o nível de humidade abaixo de 50% e evitar o crescimento de fungos.

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