CAUSAS DAS ALERGIAS
Causas das alergias, urticária e rinite alérgica, para que possa aprender a reduzir a exposição aos alergénios mais comuns, aliviando os seus sintomas
Aproveitar ao Máximo as Doçuras do Outono
Quer esteja a passear por um campo repleto de abóboras “assombradas”, a colher maçãs do pomar dos seus pais ou avós ou apenas a jogar futebol com amigos no campo da bola no meio do jardim, as alergias podem aparecer como fantasmas que lhe pregam um susto! As dicas abaixo podem ajudá-lo a reduzir a exposição aos alérgenos de exterior para que aproveite ao máximo o melhor desta estação do ano, ao ar livre e sem alergias.
Monitorize a concentração de pólenes na zona onde vive
A concentração de pólen é normalmente mais alta nos dias secos, quentes e com vento. Por isso, a primeira dica é: evite ao máximo atividades ao ar livre nestes dias. Lembre-se de consultar o Boletim Policlínico local para monitorizar os níveis de pólenes no ar, ao longo dos dias, e escolher aquele para fazer atividades ao ar livre, no qual a concentração é mais pólen é normalmente mais alta nos dias secos, quentes e com vento. Por isso, a primeira dica é: evite ao máximo atividades ao ar livre nestes dias. Lembre-se de consultar o Boletim Policlínico local para monitorizar os níveis de pólenes no ar, ao longo dos dias, e escolher aquele para fazer atividades ao ar livre, no qual a concentração é mais baixa.
Vestido a Rigor
Esta é a estação para se vestir a rigor. Experimente um visual icónico digno do glamour de Hollywood, usando uns óculos grandes e um chapéu de abas largas. Assim, para além de arrasar no look, arrasa também com as alergias, porque reduz a exposição dos alérgenos (pólenes e fungos) aos seus olhos e cabelo, quando está ao ar livre. Desfrute desta estação do ano sem sofrer com as alergias de outono.
Deixe os pólenes do lado de fora
Os sapatos, roupas e cabelo são lugares propícios à acumulação de pólenes e fungos. Para limitar a quantidade de alérgenos que entram em sua casa, tire os sapatos e roupas e tome um duche rápido, assim que chega a casa. Se estiver com pouco tempo para duches, deve pelo menos lavar muito bem as mãos e o rosto.
SABIA QUE?
As colónias de fungos demoram cerca de 24 a 48 horas a desenvolverem-se em superfícies húmidas, continuando a crescer rapidamente caso não tome medidas preventivas para reduzir a humidade e eliminar os esporos.
Manter o quintal limpo de folhas no outono
Uma das melhores paisagens de outono é observar as folhas mudarem de cor para um arco-íris de cores quentes e gloriosas. Mas quando estas começam a cair no chão, fazendo as bonitas pilhas de folhas coloridas, criam o ambiente perfeito para o crescimento de fungos e acumulação de pólenes. Varrer as folhas do chão pode ser uma tarefa penosa, porque estimula a libertação destes alérgenos no ar e, consequentemente, desencadeia os ataques alérgicos. Para reduzir a exposição a estes alérgenos e evitar as alergias de outono, consulte as dicas úteis que partilhamos abaixo.
Cuidado com as folhas caídas das árvores
As folhas molhadas e em decomposição podem abrigar fungos e pólenes. Assim, varra as pilhas de folhas húmidas do seu quintal e/ou jardim, assim que elas se começam a acumular.
Delegue as tarefas de jardinagem
Se possível, quem sofre de alergias aos pólenes e fungos deve evitar tarefas ao ar livre, como varrer folhas do quintal ou cortar a relva do jardim. Considere contratar alguém para o ajudar ou atribua essa tarefa a algum familiar que não sofra de alergias.
Filtre possíveis alérgenos
Se tiver mesmo de fazer as tarefas de jardinagem, assegure-se que usa uma máscara para reduzir a exposição aos pólenes e fungos ao varrer as folhas do quintal, jardinar ou cortar a relva. Pode encontrar máscaras certificadas numa farmácia, parafarmácia ou outras superfícies comerciais.
SABIA QUE?
Abóboras esculpidas, especialmente aquelas com as hastes removidas, são as mais suscetíveis de acumularem humidade na sua base, o que consequentemente pode levar ao crescimento de fungos. Se sofre com alergias, assim como os seus filhos, em vez de esculpir as abóboras, desenvolva o seu talento artístico, pintando as abóboras com tinta, marcadores, lantejoulas ou adicionando outros adereços. Pode também pintar a abóbora com um óleo de hortelã-pimenta caseiro, que demonstrou ter propriedades antifúngicas, podendo evitar o crescimento de fungos.
Decorar a casa e Mascarar-se a Rigor
Desde o seu disfarce de Halloween favorito até à decoração do centro de mesa com folhas e plantas de outono, as decorações e outros adereços guardados por meses no armário ou em arrecadações podem ser o local perfeito de acumulação de ácaros do pó e fungos. Siga as dicas simples e práticas que deixamos abaixo e aproveite ao máximo o outono sem alergias.
Lave o seu disfarce de Halloween para que não lhe assombre a festa
Não entre na festa exclusiva de Halloween a arrasar de tantos espirros que dá. Prepare atempadamente o seu disfarce, lavando bem as roupas assustadoras que estão fechadas na arrecadação há um ano. Deve lavá-las com água quente (acima do 60ºC) e secá-las na máquina de secar roupa. Assim, garante que todos os ácaros e fungos que possam existir são eliminados, não lhe estragando a festa. Lembre-se sempre de verificar primeiro o rótulo com as instruções de limpeza da roupa, para não danificar o seu outfit preferido. Desfrute do Halloween sem a companhia das alergias de outono!
Arrume o seu disfarce longe da humidade e dos fungos
Disfarces e decorações são frequentemente guardados em caixas de cartão, na arrecadação, no sótão ou na garagem de sua casa. Erro fatal para quem sofre de alergias! Estes ambientes são normalmente húmidos e escuros, e o cartão retém facilmente a humidade, tornando-se por isso o local ideal para o crescimento de fungos (bolor) e acumulação de ácaros do pó. Assim, uma boa dica é armazenar roupas e decorações, que não está a utilizar, em caixas de plástico impermeáveis, no armário ou noutra zona da casa que seja seca. Caso a sua casa tenha mais humidade durante o inverno é importante usar um desumidificador, para manter o nível de humidade abaixo de 50% e evitar o crescimento de fungos.
